Wat is Veerkracht?

Ons hele leven, tussen de bevruchting en de dood, is een continue stroom van vernieuwing, waarbij ons lichaam nieuwe cellen aanmaakt ter vervanging van oudere cellen. Ook ons zenuwstelsel vernieuwt voortdurend de zenuwverbindingen, en laat oude zenuwverbindingen afsterven.

Deze vernieuwingstroom vormt de basis van ons zelfherstellend vermogen. Wanneer zelfherstel optimaal functioneert dan is er evenwicht in ons lichaam en is dit lichaam op zijn beurt in evenwicht met zijn/haar omgeving.

Wanneer mensen in harmonie samenleven, dan functioneert hun eigen immuunsysteem, zenuwstelsel, spijsvertering en hormoonstelsel optimaal. Hierdoor kan het lichaam dikwijls zelf de effecten van een aantal trauma’s en ziektes herstellen.

Het goed functioneren van ons lichaam, onze geest/ psyche en de positieve sociale interacties leveren niet alleen voordelen op voor ons lichaam. De beleving van vreugde en schoonheid zijn onlosmakelijk verbonden met zelfherstel.

 Een ander woord voor zelfherstel is “veerkracht

“Veerkracht” is nu een modewoord aan het worden dat heel veel ladingen dekt. Het woord “veerkracht” verwijst naar de veer die, nadat ze samen is gedrukt, opnieuw opveert en haar oorspronkelijke vorm inneemt.

 veer

Veerkrachtige mensen kan je dan ook herkennen aan hun verende stap en hun soepele lichtvoetige beweging.

 

Om veerkracht goed te kunnen begrijpen, moeten we de systemen kennen die ervoor zorgen dat het lichaam als één goed geolied geheel kan inspelen op de impulsen en uitdagingen van de buitenwereld.

De begrippen tensegriteit, bindweefsel en parasympatisch zenuwstelsel zijn de basis om lichamelijke, emotionele en sociale veerkracht te begrijpen

Tensegriteit = tension (spanning) + integer (geheel)

Dankzij de spankrachten tussen onbuigzame onderdelen (in ons lichaam zijn dit de botten) en de elastische onderdelen (bindweefsel en spieren) kan men moeiteloos staan, zitten, bewegen, meeveren en springen.

skwish_2

Dit speelgoedje bestaat uit stokjes en elastiekjes, en is een voorbeeld van tensegriteit: onbuigzame en elastische onderdelen die samen een stevige structuur vormen, die je wel kan vervormen, maar die steeds terugspringen naar de oorspronkelijke vorm.

Onze cellen, weefsels, organen maar ook alle levende wezens zijn opgebouwd als een tensegriteit.

Bindweefsel omringt alle organen en spieren en zorgt ervoor dat we verend, dansend en springend kunnen bewegen.

Dit omhulsel van alle spieren en organen noemen we fascia. Ook pezen en ligamenten bestaan uit bindweefsel.

Bindweefsel kan elastische energie opstapelen en die energie tijdens een verende beweging opnieuw lossen. Hierdoor is het mogelijk dat kangoeroes, paarden en mensen relatief moeiteloos kunnen (leren) springen. Dit verend en dansend bewegen noemt men het katapult effect van de pezen en van fascia.

Dit is enkel mogelijk wanneer mensen door veerkrachtig te bewegen gezond en elastisch bindweefsel ontwikkelen. Een dergelijk gezond bindweefsel geeft steun en stabiliteit aan de spieren en aan de gewrichten. Je kan het vergelijken met een elastische nylon kous.

Het bindweefsel rond de organen, de spieren en de gewrichten kan echter ook verstijven in plaats van elastisch te zijn . Dan verliest het bindweefsel ondermeer het katapult effect. Het bindweefsel wordt dan sprok en gaat samenklitten, een beetje als wol die gaat vervilten.

Mensen verliezen hun veerkracht wanneer ze veel zitten, veel zwijgen, zich terugtrekken uit sociale groepen en met een geconcentreerde, priemende blik kijken. Dit soort gedrag leidt vaak tot uitputting en depressiviteit.

Naast het katapult effect zorgt een veerkrachtig bindweefsel ook op een andere wijze voor energie. In het bindweefsel zitten zenuwuiteinden die de spanning verminderen en het parasympatisch zenuwstelsel prikkelen, waardoor het lichaam zich kan opladen. De bewegingen die door de spieren worden uitgevoerd verbruiken zuurstof en energie, terwijl het inzetten van veerkrachtig bindweefsel energie oplevert!nylonkous

Het parasympatische zenuwstelsel is de derde peiler van ons zelfherstellende vermogen. Het zorgt ervoor dat mensen kunnen stralen van gezondheid dankzij de kracht van zachtheid.

Het parasympatische zenuwstelsel wordt geprikkeld wanneer mensen samen praten, oogcontact maken, lachen, zingen, fluiten, spelen en dansen. Het zorgt voor samenhang tussen mensen en voor samenhang tijdens de beweging. De activiteit van dit zenuwstelsel vormt de basis voor plezier en schoonheidsbeleving.

Dit parasympatische zenuwstelsel vormt samen met het sympatische zenuwstelsel, dat instaat voor onze vecht – en vluchtreacties, het autonome zenuwstelsel. Het autonome zenuwstelsel zorgt voor de nodige levensenergie. Het parasympatisch zenuwstelsel zorgt naast zelfherstel ook voor de spijsvertering. Het heeft zenuwen die beginnen in de hersenstam en 3 kleine zenuwtakjes die links en rechts vanuit het onderste deel van het ruggenmerg naar het bekken lopen.trechter

Je kan de hersenstam en het ruggenmerg vergelijken met deze trechter. De hersenstam vormt dan het bovenste brede deel van de trechter en het uiteinde van het ruggenmerg is het uiterste puntje van de buis van de trechter.

Er is een duidelijk verband tussen de werking van het bindweefsel en het parasympatische zenuwstelsel. Enkel als beide in goede conditie zijn, kunnen we met plezier sociale contacten onderhouden en samen bewegen, zingen en dansen.

Mannen en vrouwen organiseren hun veerkracht op een verschillende manier .

Het optimaliseren van tensegriteit, de activiteit van het bindweefsel regelen en de prikkeling van het parasympatisch zenuwstelsel, gebeuren anders bij mannen en vrouwen.

 

Tijdens de puberteit gaan jonge mannen meer testosteron aanmaken. Hierdoor wordt hun lichaam hoekiger en hun spieren sterker. Ook wordt hun strottenhoofd groter en door de sterkere spieren in hun strottenhoofd wordt de stem lager.

Vrouwen gaan vanaf de puberteit meer oestrogenen produceren. Hun lichaam wordt ronder en omdat hun spieren niet zo sterk ontwikkelen als die van mannen, hebben vrouwen meer nood aan het katapult effect van het bindweefsel. Oestrogeen doet het slijmvlies van de stembanden zwellen, waardoor de stem zwoeler kan klinken.

 

Het is erg belangrijk dat vrouwen die nieuwe mogelijkheden van hun stem en hun lichaam leren ontwikkelen. Uiteraard spelen elegante bewegingen en hun ronde lichaamsvormen een grote rol bij het tot stand komen van koppels. Maar vrouwen hebben sociale vaardigheden ( en dus een goed ontwikkeld parasympatisch zenuwstelsel) ook nodig om er bij de opvoeding van hun kinderen voor te zorgen dat die ook de nodige veerkracht ontwikkelen.

 

Omgaan met stress

 

In elk leven is er een behoorlijke portie stress. Mannen reageren daar anders op dan vrouwen.

Om met die stressoren om te kunnen springen, gaan mannen het teveel aan spanning ontladen, zich bewust ontspannen. Dit doen ze dikwijls door te sporten, te vechten, zich verbaal af te reageren en dergelijke.

Vrouwen gaan op een andere manier met stress om, en zullen eerder plichtsbewust proberen om toch verder te blijven gaan, in plaats van zich verbaal of fysiek af te reageren. Vrouwen hebben meer nood aan het opladen van het lichaam door het parasympatische zenuwstelsel te prikkelen. Dit kunnen ze doen door elegant en gecoördineerd te bewegen, te lachen, te zingen, te praten en te dansen, niet toevallig activiteiten die meestal in groep gebeuren. Vrouwen gebruiken die lichaamstaal ook om diplomatisch hun omgeving goed te stemmen.

Copyright Dr. Herlinde Wynants